SKAL MAN TÆLLE SINE KALORIER?

untitled

Jeg har i perioder brugt appen Lifesum til at tælle hvor mange kalorier jeg indtager i løbet af en dag. Faktisk både hvor mange jeg indtager og hvor mange jeg forbrænder. Sidste forår gjorde jeg det i et par uger, hvor jeg bare spiste som jeg plejede og talte mine kalorier, mest ud af nysgerrighed, for at finde ud af hvor meget jeg egentligt indtog når jeg slet ikke tænkte over det. Som jeg husker det indtog jeg nok i omegnen af 2000 kalorier om dagen, hvilket også er hvad jeg har “brug” for, min alder og vægt taget i betragtning. Men jeg kan også sagtens spise mere end det, jeg har virkelig hvad man vil kalde en “sund appetit” – I ved, typen der spiser indtil posen med cookies er tom, også selvom jeg slet ikke er sulten.

Siden jeg har ændret mine kostvaner til primært at spise vegansk, har det helt klart været nemmere at undgå de “tomme kalorier”, da jeg primært spiser grøntsager. Men indenfor de sidste 3-4 måneder er jeg faldet lige lovligt meget af på den. Jeg har måske besøgt fitnessworld samlet set 3 gange og jeg har spist temmelig meget pizza og Mac Donalds efterbyture (som jo iøvrigt også er temmeligt kalorietunge i sig selv). Og den har heller ikke fået for lidt med pasta og hvidt brød, is og slik. Jeg har i det hele taget bare spist hvad jeg havde lyst til, hvilket i denne vintergrå periode har været ret meget junk. Og det skal der være plads til, men som sommeren nærmer sig har jeg lyst til lige at komme på rette spor. Både med træning, men også med hvad jeg indtager, så jeg faktisk får noget ud af min træning.

Det er svært, synes jeg, at se på sin egen krop om man egentligt har taget på eller ej. For vægt skal man simpelthen ikke regne med. Eller det kan jeg i hvert fald ikke. For jeg har helt sikkert vejet mere end jeg gør nu, og set tyndere eller mere fit ud. Jeg ved ikke om I kender det, det der med, at ens spejlbillede altid lader til at ændre sig, alt afhængigt af ens humør? Bare jeg har trænet én gang, synes jeg allerede jeg ser tyndere ud. Og ligeledes, har jeg spist usundt og “føler” mig lidt “tyk” er det også sådan jeg ser mig selv i spejlet. Fandens også, at ens hoved skal rende og forhindre én i at kigge objektivt på sig selv.

For at komme igang med en sundere vej, har jeg endnu engang downloadet Lifesum appen, som er en af hvor man indtaster hvad man spiser og drikker i løbet af en dag (og det er MEGA smart lavet, det er virkelig et system der fungerer) og så kan man holde styr på sine kalorier. Ud over det, kan man også sætte sig et mål, jeg har eksempelvis indtastet at jeg gerne vil tabe mig 3 kilo henover de næste 6 uger, hvorefter appen udregner hvor mange kalorier jeg ca. skal indtage dagligt for at det lykkedes – det er baseret ud fra min vægt og min alder blandt andet – og så modregnes motion, således at man nogle dage gerne må spise mere end sit maksimum.  Derfor har jeg ligesom hele tiden et “maks-beløb” af kalorier, som jeg går med i baghovedet når jeg får lyst til at putte noget i munden. Det hjælper det mig til at være bevidst om hvad det egentligt er jeg instager. Fordi jeg ofte kommer til at spise lidt tankeløst. Sådan: “Nå, der står en skål peanuts, den kværner jeg lige, mens jeg sidder foran computeren og arbejder”. Og ikke at der er noget i vejen med peanuts, men faktum er så bare at jeg pludselig har indtaget 1/3 af hvad jeg “må” på en dag, helt uden omtanke og næsten uden nydelse. Og det giver jo ingen mening.

Nogle af mine venner, synes at det er fanatisk at tælle kalorier på den måde. Måske fordi de er bange for at det tager overhånd. Én sagde til mig, i sjov “det er da den mest direkte vej til en spiseforstyrrelse det der”. Og selvom jeg på ingen måder synes at jeg er i nogen form for farezone hvad angår den slags, kan jeg godt følge hans tankegang. For man kan helt sikkert også blive for beregnende. Jeg gider ikke at tælle mine kalorier og indtaste hvert måltid i en app resten af mit liv, men jeg synes faktisk det er meget fedt at have styr på det, i hvert fald her i opstartsfasen.

Jeg kunne rigtig godt tænke mig at høre om I tæller jeres kalorier? Er det noget i tænker over på daglig basis, eller har I en helt anden tilgang til det? Skriv endelig en kommentar!

DENIM UNIFORM OG STORE HOOPS

2017-04-26-03-36-40-1 2017-04-26-03-36-44-1 2017-04-26-03-36-42-1 2017-04-26-03-36-43-1 2017-04-26-03-36-41-1 2017-04-26-03-38-25-1
Dette indlæg indeholder affiliate/reklamelinks
getthelook

Untitled #400

Anna sagde til mig, at vi mødtes forleden “Det er seriøst 3 gang du har haft det der outfit på”. Så jeg tror jeg er nødt til at indrømme at jeg i øjeblikket har mig lidt af en hverdags-uniform, bestående af denim jeans, Dr. Martens en t-shirt eller sweatshirt og så min denimjakke. Dét til trods for, at jeg egentligt aldrig har været udpræget fan af denim-on-denim looket. Men det er nemt, og ser jo egentligt også ret fedt ud. Og skal man være indenfor, eller har det danske vejr tænkt sig at arte sig lidt, behøver man jo ikke have jakken på hele tiden. Mine store hoops er bare nogle gamle plastic-sager jeg havde liggende, de er næsten heller ikke guld længere, men jeg synes faktisk de er ret fede. Jeg synes de er meget Samantha fra SATC – the early seasons. Hvad siger I? Mine øreflipper var selvfølgelig fuldkommen ømme og røde efter en dag med øreringe, efter årevis hvor jeg slet ikke har brugt dem. Men jeg varmer lidt op overfor de store flotte ringe.

Find ligende store hoops HER

Older posts